Chia sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima! Stoga su vrlo hranjive i imaju pozitivno djelovanje na zdravlje!
Sastojci
Chia puding
200 ml mlijeka
1 banana
2 žlice chia sjemenki
malo soli
malo cimeta
Chia kakao smoothie
1 banana
1 žličica kakao praha
50 ml mlijeka
1 žličica chia sjemenki
Priprema
Za pripremu chia pudinga bananu izmiksajte u blenderu pa pomiješajte s mlijekom, chia sjemenkama, solju i cimetom.
Puding izlijte u zdjelicu za posluživanje i ostavite pola sata u hladnjaku da se malo stisne.
Za pripremu smoothija mlijeko pomiješajte s chia sjemenkama i ostavite sastrane 10 minuta dok se sjemenke ne želiraju. Zatim dodajte bananu i kakao pa sve lijepo izmiksajte i prelijte preko ranije pripremljenog pudinga.
Desert ostavite u hladnjaku da se malo rashladi i poslužite se!
-7427168097.jpg)
You are not authorised to post comments.